In 10 Minuten vom Stressmodus zurück zu dir

Inner Shift, deine geführte Body-Mind-Audio für Momente, in denen alles zu viel wird.

Was dich in der Audio erwartet

Eine geführte Begleitung, die dich sanft durch Körper, Gedanken und Gefühle führt.

1. Rund 10 Minuten geführte Audio-Begleitung

Zum Einschalten, wann immer du sie brauchst.

2 . Sanfte Impulse für Körper, Gedanken und Gefühle

Damit du auf allen drei Ebenen wieder bei dir ankommst.

3 . Ausgewählte Affirmationen

Zum Mitsprechen oder einfach nur Anhören, ganz wie es sich für dich richtig anfühlt.

4. Bewusste Momente zum Wahrnehmen, Atmen und Loslassen

In der Reihenfolge, die dein Nervensystem beruhigt.

5. Unkomplizierte Anwendung

Ohne Vorbereitung und ohne Vorkenntnisse, einfach starten.

Digital verfügbar und jederzeit erneut anhörbar. Flexibel einsetzbar bei innerer Unruhe, Gereiztheit oder stressigen Momenten, morgens, zwischendurch oder abends.

Drei Momente, die dich zurückführen

So begleitet dich die Audio Schritt für Schritt zurück zu dir.

1 Wahrnehmen

Du kommst an bei dem, was gerade wirklich da ist, ohne es zu bewerten.

·2 Atmen

Dein Atem wird zum Anker, der dich Stück für Stück beruhigt.

3 Loslassen

Du gibst der Anspannung Raum, sich zu lösen, und kommst wieder bei dir an.

Über mich

Ich bin Maria, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Atemtherapeutin und Mama. Seit über zehn Jahren beschäftige ich mich mit Stressregulation und dem Nervensystem, privat genauso wie beruflich.Inner Shift ist für genau die Momente entstanden, in denen keine Zeit für eine lange Übung bleibt, du aber trotzdem etwas brauchst, das dich wirklich zurückholt.

Ersetzt Inner Shift eine Behandlung bei starker innerer Unruhe oder Angstzuständen?

Nein. Inner Shift ist eine alltagstaugliche Begleitung für Momente innerer Unruhe und Gereiztheit. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder Therapeutin.