Endlich abschalten können, auch wenn du sonst nur noch funktionierst

In der Masterclass Energy Reset erfährst du, warum dein Kopf selbst in ruhigen Momenten weiterläuft, und lernst einfache Übungen, mit denen du dein Nervensystem im Alltag beruhigst.

Das verändert sich für dich

Du verstehst endlich, warum dein Kopf auf dem Sofa weiterläuft, und musst dich nicht mehr darüber ärgern, dass Entspannung bei dir „nicht klappt“.

Du hast Atem‑ und Körperübungen, die du überall nutzen kannst: in der Küche, im Auto oder abends im Bett.

Du merkst früher, wann die Anspannung steigt, und kannst reagieren, bevor du bei der nächsten Kleinigkeit gereizt bist.

Der 5 Tage Plan nimmt dir das Planen ab. Jeden Tag wartet ein kleiner Schritt auf dich, für den du keine Extrastunde freischaufeln musst.

Die Poster für Morgen und Abend erinnern dich an deine Routine, auch wenn dein Kopf gerade voll ist.

Du findest abends leichter in die Ruhe und schließt deinen Tag bewusster ab, statt einfach erschöpft ins Bett zu fallen.

Kundenstimmen sagen:

"Ich habe mir jetzt deinen 5 Tage Plan angehört und ich sage dir, Maria, ich bin begeistert.  Ich bin begeistert von dir, sowieso, schon immer. Und die Begeisterung steigt weiter. Das machst du so genial, in einer Ruhe, in einer Klarheit.  Ich bin begeistert von dem Inhalt, ich bin begeistert von den Worten, die du nutzt, um das zu transportieren, weil das ist so klar, das ist so einfach, das ist so verständlich.  "

"Ich habe mich für das Programm entschieden, weil ich in den letzten Wochen gemerkt habe, wie sehr mich mein Alltag, beruflich wie privat, aus meiner inneren Balance bringt. Der Stress hat zunehmend meinen Schlaf beeinflusst, und genau da wollte ich dringend etwas verändern.

Die fünf Tage mit dem Energy Reset waren für mich wie eine Rückkehr zu mir selbst. Die Impulse waren praxisnah, sofort umsetzbar und haben mir geholfen zu verstehen, warum bestimmte Veränderungen so viel bewirken können. Maria erklärt alles mit einer wundervollen Ruhe, fachlich fundiert, aber dennoch leicht verständlich. Die Präsentationen und Materialien sind unglaublich liebevoll gestaltet, und ihre beruhigende Stimme hat das Ganze perfekt abgerundet.

Ich mache weiter damit und nehme die Inhalte fest mit in meinen Alltag.

Danke, Maria!"

Kennst du das?

Vielleicht sitzt Du endlich auf dem Sofa, hast kurz Zeit für Dich und merkst trotzdem, dass Dein Kopf weiterläuft, Dein Körper angespannt bleibt oder Du bei der nächsten Kleinigkeit schon wieder gereizt reagierst.

Energy Reset gibt Dir einen Raum, in dem Du für einen Moment aus diesem Dauerbetrieb aussteigen und wieder mehr bei Dir ankommen kannst.

Du bekommst konkrete Möglichkeiten an die Hand, die Du auch an vollen Tagen nutzen kannst, wenn für komplizierte Routinen gerade weder Zeit noch Energie übrig ist.

Weniger innerer Dauerbetrieb. Mehr Ruhe. Mehr Raum für Dich.

für Tage, an denen du nur noch funktionierst

Energy Reset

Deine 45 Minuten Body-Mind-Masterclass für dein Nervensystem

Verständliches Wissen, praktische Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen und ein 5-Tage-Plan, mit denen du innerer Unruhe, Anspannung und stressigen Alltagssituationen bewusst begegnen kannst. Ohne Vorkenntnisse, direkt umsetzbar.

Was dich in Energy Reset erwartet

Eine kompakte Masterclass mit Begleitmaterial, das dich über die 45 Minuten hinaus im Alltag trägt.

1 . 45 Minuten Video-Masterclass

Wissen und praktische Übungen kompakt in einer Einheit, die du dir in Ruhe ansiehst.

2. Grundlagenwissen zu deinem Nervensystem

Verständlich erklärt, wie Stressreaktionen entstehen und wie du sie beeinflussen kannst.

3. Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen

Zur Selbstregulation, einsetzbar bei innerer Unruhe, Anspannung und stressigen Momenten.

4. Ein begleitendes Workbook mit 5-Tage-Plan

Mit Reflexionsfragen und kleinen Übungen für die Umsetzung im Alltag.

5. 2 Printable-Poster

Für eine Morgen- und eine Abendroutine, zum Ausdrucken und Aufhängen.

6. Impulse für bewusste Ruhephasen

Für einen entspannteren Tagesabschluss, auch an vollen Tagen.

Sofortiger digitaler Zugriff nach dem Kauf. Du nutzt die Masterclass, das Workbook und die Printables flexibel und in deinem eigenen Tempo.

Drei Bausteine, die zusammenwirken

Wissen, Übung und Alltagsumsetzung greifen ineinander, damit Energy Reset wirklich bei dir ankommt.

Baustein 1 - Masterclass

45 Minuten Video mit Wissen zu deinem Nervensystem und den passenden Übungen dazu.

Baustein 2 - Workbook

5-Tage-Plan mit Reflexionsfragen, um das Gelernte Schritt für Schritt zu verankern.

Baustein 3 Printables

Zwei Poster für Morgen- und Abendroutine, sichtbar griffbereit für den Alltag.

Über mich

Ich bin Maria, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Atemtherapeutin und Mama. Seit über zehn Jahren beschäftige ich mich mit Stressregulation und dem Nervensystem, privat genauso wie beruflich.Energy Reset bündelt genau das Wissen, das dir hilft, deinen Körper und deine Reaktionen auf Stress besser zu verstehen, verpackt in eine kompakte Masterclass, die auch an vollen Tagen Platz in deinem Alltag findet.

Wichtiger Hinweis / Disclaimer

Die Inhalte von Energy Reset dienen der allgemeinen Information sowie der Förderung von Achtsamkeit, Entspannung, Stressbewältigung und Selbstreflexion im Alltag. Sie stellen keine medizinische, psychotherapeutische, psychiatrische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Therapie.

Die enthaltenen Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen werden eigenverantwortlich durchgeführt. Bitte achte während der Übungen auf dein persönliches Empfinden und beende eine Übung, wenn Beschwerden wie Schwindel, Atemnot, Unwohlsein, Schmerzen oder andere unangenehme Reaktionen auftreten.

Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Unsicherheit hinsichtlich der Eignung einzelner Übungen sollte vor der Anwendung ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden.

Es werden keine Heilversprechen abgegeben. Wirkungen und Erfahrungen können individuell unterschiedlich ausfallen und ein bestimmter Erfolg kann nicht garantiert werden.

Eine Haftung für Schäden aus der Anwendung der Inhalte wird nur im gesetzlich zulässigen Umfang ausgeschlossen.